國文閱讀(2013/11/15)

莫須有與想當然     陳之藩

記得在小學的時候，每星期有作文課。國文老師除了在作文卷上有批語外，還把全班的作文排好了名次，當堂唱名發還。

如名次排在後面，顯得非常難堪，所以大家對作文全很努力。

我本來就喜歡作文，再加上努力， 所以作文發還時，常是名字在前幾名之中。

一次作文題目是北風，還是春風，我已記不清了，作完了自己很得意。

當時覺得下星期發還時，我一定是在前幾名之中。

沒有想到，不僅是前幾名沒有我，甚至中間也沒有，而是排在最後一個。我根本不明白是怎麼回事了。

下了課，去問國文老師，老師說：「這不像你這個小學生作的，一定是抄自什麼雜誌上的。」我驚訝得不得了，我說：「確實是我作的。」

老師說：「你不可能作這麼好，你是抄的，你如果說你不是抄的，拿出證明來！」我反抗也無從反抗起，委屈的哭了一場。小孩時的多少事情，現在幾乎都忘了，唯獨這次所受的委屈，總是記得清清楚楚。

事情竟然無獨有偶，我在大學三年級時，又出現一次類似的事。

那是考交流電路的課，有一道最低還是最高功率的問題，教授所講過的是用微分求最大或最小的方法。

我在考試時，嫌那個方法麻煩，竟異想天開在不到一小時中發明了一個用幾何作圓，利用切線的關係，很容易找出答案來，那一次考試，我又是很得意，卻沒有想到這一題竟然得了0分，老師說我不會微分。而這個幾何方法呢？一定是從別處抄來的。

於是我在小學時所受的委屈心理又為之再版一次。

時光如流水似的過去了，我在美國當教授了，遇到又一次類似的事件，不過我扮演的不是學生了，而是對方的角色。
有一個美國學生提出一篇學期論文，當作期末考試。

翻來覆去的看他這篇論文，不僅是風格清新，而且創意滿紙，令人不能相信是一大學生之作。我很自然的懷疑他是從什麼地方抄來的。問題就這麼極端：如果是抄來的，只有給不及格；如果不是抄來的，那就太好了。

我到圖書館查了兩天最新到的期刊，看看有無類似的東西，不得要領，於是請教一位同事，問他該怎麼辦！我這位同事對我所提出的問題，倒顯得有些驚異。

他說：「如果你不能查出你學生是抄來的。你就不能說他是抄來的。你的學生並沒有義務去證明他不是抄來的，這是羅馬法的精神；文明與野蠻的分際，就在這麼細微的差別上。我覺得這是常識，你卻覺得這是個問題，好奇怪！」
聽了這一番教訓後，我倒沒有什麼慚愧的感覺，而是想起中國文化中好多好多莫須有與想當然的故事。

很多的時候，很多人常把自己的觀念想法理所當然的套用在其它人的身上，總覺得別人就是該這麼做才是對的、才是正確的，造就了好多的莫須有罪名。

 

思索與表達

1. 陳之藩認為很多人因為什麼原因，為別人造就許多莫須有的罪名？

2. 文中陳之藩的美國同事最後說的一番話，你覺得他想表達甚麼想法？

3. 陳之藩舉自己親身經驗說了遭受「莫須有」罪名的委屈，你是否也有類似的經驗？你認為這種「想當然」的觀念好嗎？請舉例說明並發表你的看法。

藝文閱讀(2013/11/08)

我和我的「小人」                     _摘自幾米spa 網站 幾米隨筆

 

一九九四年春天我辭掉工作，開始在家專職畫插圖。
那段時間我幾乎天天都要畫畫，畫很多不同的「小人」。男男女女、老老少少、高矮胖瘦不一，小狗小貓、動物怪獸也畫，根據文章配圖的需要，他們經常要表演出不同的姿勢，不同的神情，時而憂傷，時而狂喜，大部分的時候我喜歡畫他們面無表情，但不論是要表現何種神情姿態，都必須經過長久不斷的練習。

一開始我對我畫裡的任何「小人」 都沒有投入情感，他們只是我賺錢謀生的工具。我就像是一個臉色蒼白、冷血無情的馴獸師，揮舞著皮鞭，日夜鞭打訓練他們，期待他們表現出眾，可以早日將他們推上表演的舞台，獲取掌聲，為我賺錢。我從未覺得必須對他們付出任何的關愛。

他們是他們，我是我。

直到有一天我累得病了。

我病得很重，躺在醫院與世界隔離，跟生死搏鬥。好長一段時間我下不了床，我不能會客，那裡都不能去。看到窗外飄動的白雲，艷麗的落日，甚至是偶爾停駐窗台的尋常鴿子，都會讓我忍不住激動掉淚。我體會到身不由己的悲哀，我開始瘋狂思念我的「小人」。

我後悔，學習感謝。當我身體日漸好轉、不再哭泣的時候，我開始為他們編寫他們的故事，同時也編入我自己的心情。「微笑的魚」就是我跟我的「小人」，在這段生命重生的日子裡，所共同創作出的一個浪漫奇情，且溫馨感人的故事。它有些甜美，也有些傷感。而許許多多的憂傷，以及無法訴說的情緒，就在這段創作的過程中，一點一滴地慢慢釋放出來。「小人」就這樣不斷的被創造出來，而我希望他們的故事也將會不斷的被畫出來、寫出來。

他們已變成了我，我也變成了他們。

 

 

我和我的「小人」  讀後感

                                                                    洪惟心老師選文出題

 

一 作者對小人的感覺為何轉變了?你覺得當他對小人的感覺轉變後對他的創作(作品)可能會有哪些影響?

 

 

 

二 看完此文請分享你的感想?或分享你類似的經驗?

 

 

 

三 分享一件生活中似乎平凡卻讓你覺得很美好的人事物共五項。

 

 

 

四 請畫一個小人代表你。(加分題)

健體閱讀(2013/10/25)

定期運動的好處說不完

大家都知道運動可以幫助控制體重，但運動的好處遠遠超出了體重管理；定期運動可以幫助減少健康出小狀況或大疾病的風險，可以保護你的健康；運動可以改善你的整體生活品質，提升你的心情、讓你有更多的精力、甚至提升你的性生活品質。
總之，經常運動和作體力活動可以讓你活得更長，長而且有品質。其對健康的好處是難以忽視的。不管你目前的年齡、性別、或體能狀況是什麼，運動的好處絕對是你的。
還需要更多的證據，你才肯運動嗎？那就請看以下的細說：
1.運動可以幫助控制體重
當你從事體力活動時，身體會燃燒卡路里。從事更激烈的運動，身體就會燃燒更多的熱量。而且，體力活動能增加或保持肌肉質量，肌肉較發達又能回頭改善身體使用熱量的能力，如此的良性循環，有助於減少體內脂肪的累積。當體力活動和適當的營養相配合時，就可以幫助控制體重，和保持你的減肥成果。記住，肥胖是許多疾病的主要危險因子。
您不一定需要預留一大段的時間來做運動，以達到減肥的好處。如果你沒時間做正規的運動，簡單的方法是整天更積極地活動，例如走樓梯而不要乘電梯或多做家務，也能積少成多。
2.運動可以幫助你減少健康出小狀況或大疾病的風險
你肥胖？你有代謝症候群？你擔心心臟疾病？你必需管控高血壓嗎？無論你現在的體重是什麼，毛病有多少，運動皆能降低你的風險。
事實上，經常鍛煉身體，所能幫助防止或管控的健康小狀況和疾病，可說是包羅萬象。除了肥胖之外，至少包括：代謝症候群、心臟病、中風、高血壓、第二型糖尿病；焦慮、失眠、憂鬱症、失智症；免疫力低、上呼吸道感染、某些癌症；骨質疏鬆、關節炎、背痛、跌倒；老化、和失能。
3.運動可以改善你的整體生活品質

• 能提升心情：你需要一個心情的提升？或需要去除一天累積的緊張嗎？去健身房、或快走 30 分鐘，都可以有幫助。運動能刺激大腦分泌多種化學物質，可能讓你感覺更快樂，更輕鬆。當你經常運動，你可以更滿意你的外表，可以增強你的信心，並提高你的自尊。
• 能提高精力：體力不濟嗎？規律的運動和體力活動，可以提高肌肉的力量和提高你的耐力。運動和體力活動，可為你的身體組織提供氧氣和營養，並幫助你的心血管系統更有效地工作。而當你的心臟和肺的工作更有效率，你就有更多的精力可以去處理你的日常瑣事。
• 能促進更好的睡眠：難以入睡？或難以清醒嗎？經常鍛煉身體可以幫助你更快入睡和深化你的睡眠。只是不要太靠近睡前才運動，可能會讓你太興奮而難以入睡。
• 可以是很有趣的：運動和體力活動可以是令人覺得享受的一段時光。它能帶給你放鬆身心的機會、讓你享受戶外、或做高興的活動。運動還可以幫助你與家人或朋友共處在一個有趣的環境裡。因此，選個舞蹈課、去遠足、或加入球隊。找到一個你喜歡的體力活動，並馬上就去做。如果你發覺它無聊，就嘗試另一個新的活動。

結語
總之，運動可以讓你更長壽，而且活得更有品質。作為一個總體目標，可以定每天至少 30 分鐘，毎週五次的體力活動。如果你想減肥，或滿足特定的健身目標，你可能需要更多的鍛煉。但是請記住，開始一個新的鍛煉計劃之前，特別是如果你有任何特殊健康問題，要先與你的醫生討論。

 

 

※問題

1.請簡述五項運動對身心的益處。

 

 

2.你最常從事的運動項目為何?為什麼?

 

 

3.你覺得自己每週的運動量足夠嗎?請分享你閱讀完此篇文章後的心得感想。

自然閱讀(2013/10/04)

自然科普文章選讀                班級         座號         姓名           

一、血型

我們都知道一般可將人的血型分為A、B、AB、O型四種，也知道血型相同的人才能互相捐贈。但是古時候的人，並不清楚什麼是血型，只知道透過「滴血驗親」可以檢驗親子關係。

現在醫學發達，想要知道自己是什麼血型，只要經過檢驗就能知道。檢驗血型的時候，醫檢師將你的一滴血，滴在某種試劑後，有的發生相溶反應、有的發生凝集而產生沉澱，接下來醫師便能告訴你，你的血型是什麼。另外，輸血時也需要考慮到抗原抗體的關係，因此只有血型相同的兩人可以互相捐贈，若不同血型的人互捐，則可能會發生凝集反應，受血者會有生命危險。因此輸血時，事前的檢驗是很重要的。

話說回來，「滴血認親」到底可不可靠？其實，「滴血認親」是將雙方的血液直接滴於碗中，觀察血液是否有凝結現象，藉以判斷兩者是否具有血緣關係，就現代醫學檢驗的觀點，「滴血認親」的方式是不科學的，只能代表雙方血型相同，但並不代表兩人有親子關係。

（C ）1.古代人有著血脈相傳的觀念，對於親子之間的關係，除了會用「滴血驗親」的方式來檢驗外，也常用哪一句成語來形容骨肉至親？
(A)碧血丹心   (B)泣血椎心   (C)血濃於水   (D)嘔心瀝血。

（D ）2.古代人會用「滴血驗親」的方式來檢測是否為親人，以現代的科學而言，「滴血驗親」代表的意義是什麼？
(A)無稽之談，無法檢驗出什麼結果                                  
(B)是一種很好的方式，代表雙方的親子關係
(C)代表雙方是歃血為盟的好兄弟       (D)雙方的血型是否相同。

 

二、多多鳥

多多鳥（Do Do）是印度洋上毛里西亞島土生的一種像鴿子的鳥。遠在人類誕生前，這種鳥已在島上度過悠長歲月。牠的祖先是鴿子，原是一種候鳥，而且可能遷移頻繁，從大陸上抵臨太平洋與印度洋中的島嶼。牠們看到果樹林，一定停下來飽餐一頓，有的鴿子留在島上，為適應島上特殊環境，體型隨之變化。導致後來生物學家要費盡腦筋才能尋出一個含糊的結論：「這些不同島上不同的怪異鳥類，其遠祖都可能是鴿子！」

多多鳥在毛里西亞島優哉游哉，島上生物種類有限，草、種籽、漿果，到處都是，多多鳥的食物充分，並且不斷擴大進食對象。在沒有天敵威脅下，多多鳥越長越大，長到50磅的重量！牠的翅膀退化了，不能飛了。生物體格結構是互相影響的。多多鳥不能飛，翅膀萎縮，省掉了飛行必須耗費的能量，身體其他部分便膨脹起來，雙足變得又肥又大，以配合變重的身體。

配合島嶼的生活環境，多多鳥從鴿子的形狀與習性，演化成多多鳥的形狀與習性，牠是毛里西亞島「僅此一家，別無分號」的特殊產品。
　　1507年，葡萄牙人首次登陸毛里西亞島，發現了多多鳥，葡語「deudo」意即「蠢漢」的意思。因為多多鳥根本不懂得「避敵」，牠們毫無戒心，悠閒地在島上散步，一隻給抓了、殺了，另一隻還傻傻地站在旁邊看。

荷蘭人在1598年來時，也看到多多鳥，多多鳥也仍是親切地歡迎這些不速之客，絲毫沒有記取葡萄牙人給牠們的教訓。荷人也隨葡人叫牠們「Do Do」鳥，謔稱牠們是「笨鳥」。

　　葡萄牙人、西班牙人、英國人、法國人登上毛里西亞島後，殺掉了為數可觀的多多鳥。當年歐洲海上探險隊，海上生活單調令他們失去理性，在毛里西亞島上大肆捕殺多多鳥。除了捕殺外，水手們都習慣帶一些家畜在船上，一上岸，即放生一些家畜，如貓、狗、羊、豬、兔子等等，以便下回到島上有肉可吃。這些哺乳動物，外加每艘船都會有的老鼠，上了島嶼，把整個島嶼生態體系破壞，吃光草葉，踐踏鳥蛋，捕殺島上的動物，也傳來鳥的致命疾病──鳥天花，島上的鳥沒有免疫力，整批死亡。

多多鳥便是在這種情況下，在1681年絕了種。現今每回有人提到鳥類滅絕史，頭一個點名的，一定是多多鳥。英語的一句諺語是：「像多多鳥一樣地完蛋」，意即萬劫不復、無可挽回的意思。

（改寫自洪素麗〈多多鳥的傳奇〉）

（B ）1.「多多鳥在毛里西亞島優哉游哉」，「優哉游哉」的解釋應為下列何者？
(A)善於游泳                         (B)從容自在
(C)追逐遊樂                         (D)食物充足。

（D ）2.根據本文，多多鳥之所以不躲避人類，以致被捕殺的主要原因是下列何者？
(A)多多鳥智商較低，不懂得躲避危險
(B)因為翅膀退化，多多鳥無法飛離危險
(C)人類以船上的食物家畜當作誘餌，獵殺牠們
(D)在島上不曾遇見天敵，因此對人類毫無防備。

（B ）3.根據文章的敘述，下列何者最適合作為本文的結論？
(A)生物最後會滅絕，是歷史的宿命
(B)人類干預自然生態，影響物種生存
(C)生物肢體器官的退化，易導致物種滅絕
(D)自然氣候的變化，將影響生物的生存條件。

數學閱讀(2013/09/27)

敞開你的大腦，一起來玩數學

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   文　敬永鍵

天才的誕生

保羅‧艾狄胥（Paul Erdös 1905~1996）是二十世紀最重要的數學家之一。祖籍匈牙利，足跡卻遍及世界各地。並非他愛好旅遊，而是一旦聽說任何地方有什麼特別的數學發明或猜想，艾狄胥一定迫不及待的趕去參與研究討論。終其一生，包括與他人合作及獨立完成所發表的論文，共計一千四百多篇。這個數目相較於現今國內外任何數學教授所發表的論文數量而言，不諦是個天文數字。

　　這樣的一個數學奇才，究竟是如何培養出來的呢？當然除了本身的天賦之外，據艾狄胥自己表示，有兩件事是重要的關鍵。第一是在他三歲時，母親每天出門教書前，總把他交給一個討厭的德國女教師。他為了計算還有多少天才放暑假，好和母親一起生活，因此學會了數數，而由此很快就進入了算術，沒多久他就可以表演心算三、四位數的乘法了。另一個原因是艾狄胥十一歲進入布達佩斯的塔瓦斯美卓街中學就讀時，初次讀到的《中學數學雜誌》，簡稱為《中數雜誌》（KöMal）。《中數雜誌》每個月都會邀請當時著名的數學家和教育家撰稿。但無論這些文章如何精采動人，真正引人入勝的卻是競賽題目。每個月當《中數雜誌》寄達，全匈牙利的天才數學學生就開始絞盡腦汁，構思最美妙的解題方法。答出的人就把答案寄回《中數雜誌》，由自願擔任的裁判進行評審，其中最好的答案便會刊登在雜誌上。每年年底，雜誌上還會刊出年度頂尖好手的照片。艾狄胥說：「唯一的獎賞是，當你的照片出現在年底的解題好手名錄時，你會覺得自己彷彿站在世界的頂端。」

奇妙的質數

　　數學的範圍相當廣泛，數論、代數、幾何、微積分、機率、三角乃至最近十年才發展出來的碎形（混沌），要想專精其中任何一項都不是易事，所以一個數學家通常只熟悉一個到數個領域，而艾狄胥是少數能夠精通各方面的數學家。在一個數學研究會上，台上的報告者可能正在談論某個主題，那是艾狄胥不常接觸的，但他卻每每在報告者下台的同時，禮貌性的趨前和對方寒喧，順便告訴他：你剛才提到的問題我已經想到解決的方法了。

　　不過艾狄胥年輕時最感興趣的主題是“質數”。在他早期發表的論文中，幾乎都和質數有關。什麼是質數呢？在大於１的正整數中，只能被１和自己整除的數就是質數。例如３＝１×３就是質數，而６＝１×６＝２×３則不是質數。最小的幾個質數是2、3、5、7、11、13、17、19、23、29、31、…。如果我們寫的夠多就會發現，一開始質數還算是很“密集”的，1～10有4個質數，11～20也有4個質數，可是數字愈大，質數就愈少。例如91～100中只有一個質數97。這樣的現象引發了諸多猜想。第一，質數是否有窮多個？還是超過某個足夠大的整數之後，就再也沒有質數了？早在西元三世紀，希臘數學家歐幾里德（Euclid）對這個問題就給了一個“來自天書”的證明，他證明出質數有無限多個。這樣的證明對國中生來說稍嫌艱澀了些，所以並不是本文的主題。艾狄胥的父親教他觀察下面的現象：質數的距離，似乎可以很近，也可以很遠。例如2和3只相差1，是兩個最接近的質數。而像11和13、71和73、甚至是1000000000061和1000000000063這樣只差2的連續兩個質數，我們稱之為“孿生質數”。有數學家推測孿生質數也會有無限多組，但至今尚無人能夠證明。我們又發現，兩個質數也可以距離相當相當遠，甚至要多遠就有多遠。例如，在3628801到3628811之間（不包含此兩數）的連續9個整數都不是質數。

魯斯－阿倫數對

    喜歡美國職棒的人，一定聽過幾年前的全壘打大戰。聖路易紅雀隊的麥奎爾（Mark McGwire）和芝加哥小熊隊的索沙（Sammy Sosa）為打破單季最多61支全壘打的紀錄而奮戰。當麥奎爾擊出破紀錄的第62號全壘打時，全場觀眾齊聲歡呼，都為自己能見證這偉大的一刻而雀躍不已。其實類似的戲碼在約40年前也上映過一次。一九七四年四月八日傍晚，道奇隊投手面對漢克‧阿倫（Hank Aaron）寬敞的好球帶投出一記快速直球，阿倫一棒將它揮出全壘打牆，成為他生涯的第715號全壘打。至此，由貝比‧魯斯（Babe Ruth）保持了39年的714支全壘打紀錄終於被突破。在場的觀眾中有一位數學專家，閒來無事把714和715兩個數字拿來研究，無意中卻發現幾個奇怪的現象。第一、這兩個數的乘積正好是前7個質數的連乘積（714×715＝2×3×5×7×11×13×17）。第二、它們各自的質因數總和相等（714＝2×3×7×17，715＝5×11×13，而2+3+7+17＝5+11+13）。還有人發現714+715＝1429，這個數字恰巧也是個質數，甚至將四個數字重新排列的結果：1249、4129、4219、9241、9421都是質數（只要不將2或4放在最後一位）。於是，這位專家就將符合以下條件的兩個數叫做「魯斯‧阿倫」數對。第一、這兩個數只相差1。第二、它們各自的質因數總和相等。目前所知最小的「魯斯‧阿倫」數對是5和6。艾狄胥推測並證明出「魯斯‧阿倫」數對應會有無限多組。

 

※問題 1 . 77的質因數總和是          。 2 . 78的質因數總和是          。 3 . 你可以寫出一組文中沒有提到的魯斯阿倫數對嗎？                 4 . 你可以找到一組文中沒有提到的孿生質數嗎？                 5 . 你讀了這篇文章，有甚麼感想嗎？且寫在下面。

國文閱讀(2013/09/13)

放慢腳步走對路               吳若權

    時間管理的真諦，並不是要你用最短的時間，做最多的事情。而是要你選擇對的事情來做，甚至，要你少做一點不必或不該做的事情，把人生的每一分鐘過得輕輕鬆鬆。

    廣告大師奧格威說︰『勤奮工作，不會致人於死。慵懶過活，才會教人斃命。』朋友反駁說︰『日本有很多人因過勞而猝死。』雖然沒有直接證據，但我以為，日本上班族的猝死原因，並不是過勞，而是死於工作壓力太大，沒有適當抒發。

    一般人看到身兼數職的我，聊起我的工作量，總以為我是一個標準的工作狂。每天工作超過十二個小時，上床前還要花一個半小時閱讀及寫作。既要擔任行銷企劃顧問提供客戶服務，又要參加廣播及電視節目演出‥‥‥。

    由於工作如此忙碌，幾乎一個人要做三個人的工作，難怪剛認識我的人都十分好奇，想知道究竟有什麼祕訣。其實，祕訣無它，只有三個重點，作好時間管理、養成規律的運動習慣，以及經常旅行。

    時間管理，是一門重大的學問。認真講起來，三天三夜也講不完。五年來，定期受邀為一家企管顧問公司講授『時間管理』的課程，時間只有兩個鐘頭。每次上完課，學員填寫課程滿意度的問卷時，都還算十分給面子，看起來效果不錯。把三天三夜要交代的話，用兩個鐘頭講完，這也算是時間管理的成果吧！但是，時間管理的真諦，並不是要妳用最短的時間，坐最多的事情。而是要妳選擇對的事情來做，甚至，要你少做一點不必或不該做的事情，把人生的每一分鐘過得輕輕鬆鬆。

    做對的事情 (Do Right Thing!)，遠比你把事情作對 (Do Thing Right!)，來得重要。前者，是指先選擇重要的事情來做。後者，是指做事情的時候要用正確的效率及方法。

    當然，要先選擇重要的事情來做，然後才來講求正確的效率及方法。否則，埋頭苦幹的結果，很可能到最後白忙一場，快要接近完成的階段時，才發現眼前的目標，並不是自己真正想要的。就像有人一旦陷入愛情，就千方百計研究談戀愛的方法，一心一意想要和對方天長地久，開始注重穿著打扮，蒐集報章雜誌上刊登最佳約會地點的資料，甚至鑽研一些小奸小詐的偷心技巧。可是，到頭來卻仍失去這段愛情。原來，他一開始就找錯對象、愛錯人了。

    人生，雖然應該珍惜『過程』，但『結果』並非真的那麼不重要。畢竟，歲月匆匆，年華有限，欲回頭時已是百年身，我們能浪費多少時間在不重要的事情上？又能夠承受多少次的悔恨？出發之前，要先想好目的地。著手努力之前，也要先看清楚目標。這就是為什麼要『選擇重要的事來做』的道理。

    至於，什麼是重要的事？

    我想，這個答案完全視個人狀況而定，因人而異。只要是對你達成人生目標與幸福有幫助的事，都可以算是重要的事。把大部分的精神，投入在重要的事情上，盡量不要浪費時間做無意義的事情，這就是做好時間管理的起步。

    養成規律的運動習慣，不但對健康有益，對工作更有十分顯著的幫助。運動會讓你放鬆緊繃的肌肉，並且直接紓解精神上的壓力。更重要的是，它會幫助你提振士氣，產生正面的思考。

    從小到大，我都不是一個頂愛運動的人，直到當兵以後，才有重大的改觀。無論太陽酷熱、寒風刺骨，我們穿著紅短褲、白短衫，每天跑著五千公尺。起跑前，真是痛苦萬分，但是跑完後，卻覺得全身筋骨舒暢，痛快得很。兩年下來，我的體質改變，連多年醫不好的鼻竇炎都奇蹟似的不藥而癒。出社會工作後，我仍保持運動的習慣，對工作及生活都有明顯的幫助。

    當時，為了保持體力，紓解壓力，我加入晨泳的行列。印象最深的是，有一天為了一個難纏的客戶，我十分惱怒，一夜輾轉反側、不能成眠，清晨到辦公室時，決定要跟他終止合作關係。很衝動的做完這個決定後，我就去晨泳。

    我將整個身體投入冰冷的池水中，以悲絕得心情，去感受世態的炎涼。半個鐘頭之後，我從水中起來，整個人突然改觀了----那個客戶，沒有那麼罪大惡極吧！我如此告訴我自己︰『我們彼此的觀念差異很大，需要再次好好的溝通一下，交換立場為對方想一想，也許相互之間都能再找到新的解決方法。』到現在我還很清楚的記得，那個很難纏的客戶，在誠懇的溝通之後，也變得沒有那麼討厭了。後來，我們還陸陸續續合作了好幾個案子。

    從這個過程中，我體會到定期保持運動的一項好處，除了健康及紓解壓力之外，運動絕對有助於正面思考。

    旅行，又是另一種增進工作效能的祕方。知名的作家曹又方小姐、吳淡如小姐及褚士瑩先生，都是酷愛旅行的人。

    知己朋友都知道，『旅行』對我來說，就像是一帖兼具紓解壓力與快速充電的特效藥。不論工作多忙，一年我總要出去旅行幾趟。每當心力快要被搾乾前，我就知道該去旅行了。每次旅行回來，我就像一塊吸水後的海綿，濕潤而飽滿，回到生命最豐盈的狀態。

    在旅行中，可以釋放心中的許多負擔，並且接收到許多外來的新訊息，讓視野和心胸都變得更加開朗、豁達。旅行，不但能增廣見聞，同時也可以適當調劑工作與生活的壓力。但是，旅行品質有好有壞，端看妳怎麼計畫、用什麼角度看待、與什麼個性的人伴遊，這些都會影響休閒效果。

    很多人說，一次好的旅行是要靠機運。例如運氣不好就會遇到壞天氣、碰到扒手小偷、飛機誤點、行程不順利‥‥‥‥幸運的話，一路上都會玩得非常愉快。但是，我到覺得運氣不是最重要的，因為很多事情並不是操之在我。比運氣更重要的是，面對運氣的態度。無論是好運與壞運，把它當作是旅行中的驚喜，就算是令人很挫折的事，也把它當作寶貴的學習經驗。你會發現，事情沒有想像中的那麼糟。

    其實旅行不一定要出國，目的地也不一定是風景名勝，只要是離開家門、離開平常的生活空間，都可算是一次旅行。只要你打開心靈的眼睛，放鬆情緒的神經，認真去感受、去體會，就算是從家裡慢慢散步到附近的小公園，都可以是處處有驚喜的旅程。

    人生，本來就是一次旅行。只不過這趟旅行，只有起點，沒有回程。

思索與表達：

1. 畫一畫：請在閱讀時，將最能感動你的句子畫線；或至少畫出5個佳句。

2. 作者雖工作忙碌，但他紓解壓力的三個祕訣是甚麼?

                                                                     

3. 日常生活中，你自己抒解壓力的方式是甚麼?                                 

4. 上了國中後，針對時間管理，請簡單說說你自己如何規畫放學後時間?